En riktig träningsmorgon

Träning & Hälsa, Vardagligt

 
Idag har varit en sån där underbar förmiddag full med träning. Började morgonen med en kort löprunda för att kikstarta morgonen, sen ett ryggpass på gymmet för att avsluta med lite yoga hemma. Så här önskar jag att alla mina förmiddagar skulle se ut!
 
Nu ska jag ta och göra mig lunch och sen ska jag iväg till skolan för en föreläsning om mänskliga rättigheter under eftermiddagen.
 
Vad har ni för planer för dagen?

Anti-Gravity Yoga

Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag har haft en så underbar förmiddag. Eftersom jag har varit sjuk har jag inte heller varit på gymmet på flera dagar men nu när jag känner mig frisk igen har jag äntligen kunnat börja träna igen. Så idag var det först ett bröst- och axelpass som gällde och sen gick jag på 45 minuter Anti-Gravity yoga vilket var så skönt!
 
 
Nu ska jag ta och snabbt städa upp lite i lägenheten och sen se om jag kan få lite pluggande gjort. Skulle behöva läsa lite åtminstone... Men det jag ser absolut mest framemot är att ikväll kommer mina systrar hit och ska stanna hela helgen! Ska bli så roligt att se de igen och bara få ha en hel helg till att umgås!
 
Hur har eran dag varit?

Lång men ändå väldigt bra dag

Träning & Hälsa, Vardagligt

Idag har varit, på ett sätt, en väldigt lång dag då jag har varit i skolan mellan klockan 10-18. Jag satt först fyra timmar och pluggade, sen var det ett två timmars långt seminarie och sen en föreläsning. Men jag har trots denna långa dag i skolan haft en väldigt bra dag!
 
Det är så skönt att få vakna av sig själv på morgonen, äta en god frukost och sen är det som att resten av dagen egentligen inte kan bli så dålig. När jag kom hem från skolan åt dessutom jag och Daniel bara middag innan vi åkte in till gymmet och körde lite AcroYoga. Så skönt att avsluta en lång dag utan att vi har sett varandra med att köra yoga tillsammans. Nu blir det dock sova för mig, godnatt!
 
 

Morgonjogg och pluggdag

Matbilder, Träning & Hälsa, Vardagligt

Då var det måndag och ny vecka. Jag fick faktiskt en ganska bra start på denna vecka.
Jag tog mig upp, drack en celsius, åt en banan och sen drog jag ut och joggade. Vilket gick lite si så där. Jag har verkligen inte den bästa konditionen, framförallt av anledningen att jag tycker cardio är så tråkigt... men den kommer heller inte bli bättre om jag undviker allt som har med kondition att göra (tyvärr, haha).
 
Dessutom var kroppen uppvärmd efteråt så när jag rullade ut yogamattan var jag inte alls lika stel som jag annars brukar vara på morgonen, vilket är ett plus. Frukosten blev också extra god efter att ha börjat dagen med att vara aktiv. Så ja, det blev en väldigt bra morgon!
 
Dagen frukost: Grekisk yoghurt med granola, ett ägg och citron- och jordgubbsvatten
 
Nu ska jag dock ta mig in till södermalm och sätta mig och plugga med några klasskompisar. Jag har inga föreläsningar idag men då jag har ett seminarium och en föreläsning imorgon har jag ändå en del plugg som behöver göras. 
 
Vad har ni för planer för dagen?
Spara
Spara

Lördags Acro

Träning & Hälsa, Vardagligt

Denna förmiddag har verkligen varit vad jag skulle kalla perfekt.
Jag och Daniel tillbringade ungefär två och en halvtimme på gymmet idag. Vi började med ett superhärligt Acro Yoga-pass som faktiskt gick riktigt bra. Sen efter det blev det ett benpass med fokus på teknik i squats/benböj. Helt underbart! Vi var dock väldigt trötta i benen i slutet efter att ha varit igång så länge. Men det är så det ska vara tycker jag! Lite längre ner i inlägget kan ni se hur vi la upp dagens träning.
 
Annars så har dagen till största del tillbringats i köket då jag både har bakat bröd, gjort egen lemon curd, bakat citron tiramisú och nu ska vi göra trerätters. Ska bli så gott!
 
 
 
 
Acro Yoga
 
‣ Squats 20kg (10x1), 40 kg (15x1), 60 kg (6x2)
‣ Sumosquats med puls 40 kg (8x2)
 
Superset:
‣ Benpress med ett ben 50 kg (10x3)
Liggande "Benpress" i Smithmaskinen 40 kg (15x1), 80 kg (10x1), 120 kg (6x1)
‣ Calf raises 50 kg (20x3)
 
‣ Lying Legcurl 36 kg (10x2)
‣ Seated Leg extension 51 kg (10x2)
 
Har ni tränat något idag?
Spara

Acro yoga gånger två

Träning & Hälsa, Vardagligt

 
Har haft en så rolig förmiddag i dag! Jag och Daniel har tillbringat några timmar tillsammans med Jon och Ulrika ute på gräsmattan vid gymmet och kört acro yoga. Jag och Daniel har ju kört väldigt mycket bara vi två så det var väldigt roligt att köra tillsammans med några andra också.
 
Spara

Recept på nyttig glass

Recept, Träning & Hälsa

Jag fick önskemål om att dela med mig av lite recept på nice cream som jag brukar göra av all min frysta banan. Jag har tyvärr inte exakta mått på allt utan höftar lite och går efter smaken. Ett plus med det är att man för provsmaka ofta ;)
Hur som helst, här har ni två olika recept:
 
Denna är perfekt om man är sugen på choklad. Dadlarna i ger en lite seg, kolaliknande smak vilket passar perfekt till chokladen.
 
Ingredienser:
2 frysta bananer
Kakao
Torkade dadlar
Rostade hasselnötter (eller andra nötter)
Kokosmjölk
 
Instruktioner:
Mixa/blanda allting i en matberedare. Tillsätt lite vätska åt gången till önskad konsistens.
 
 
Detta är Daniels absoluta favorit! Väldigt fräsh smak och passar perfekt till efterrätt.
Går jättebra att toppa med tex hackad vitchoklad eller nötter för att lyxa till det lite.
 
Ingredienser:
1-2 frysta bananer
Fryst bär eller frukt: tex jordgubbar + mango, blåbär
Lite agave sirap
En nypa vaniljpulver
Ev. Kokosmjölk
Ev. 1 dl grekisk yoghurt (kan uteslutas för en lite mer sorbet liknande glass)
 
Instruktioner:
Mixa/blanda allting i en matberedare. Tillsätt lite vätska åt gången till önskad konsistens.
 
För mer likt sorbet: Uteslut grekisk yoghurt och släng in den i frysen en stund.
För mer likt mjukglass: Tillsätt grekisk yoghurt och ät på en gång.
Spara

Mitt träningsupplägg

Träning & Hälsa

Om ni inte har förstått det än så älskar jag träning och hälsa! Jag kör gärna ett tugnt och svettigt pass på gymmet, går en lång promenad, paddlar kajak, simmar, kör yoga eller egentligen vilken träningsform som helst. Jag tänkte dock att jag skulle ta och dela med mig lite mer om hur jag har lagt upp min träning.
 
 
 
Jag tränar verkligen i första hand för att må bra och få energi! Känslan efter ett träningspass och att hela tiden känna hur jag blir bättre är verkligen den bästa känslan. Sen ska jag inte ljuga och säga att jag inte tränar för att få en "snyggare" kropp. För det är också en del av träningen. Dock tror jag att det kommer hand i hand. När jag tränar kommer jag må bättre, både psykiskt och fysiskt, och då kommer jag också uppleva att min kropp mer och mer formas som jag vill att den ska se ut. Just nu försöker jag träna sex gånger i veckan. Är inte alla veckor jag har tid för det, men oftast! I alla fall att jag har tid för en powerwalk.
 
Exempel på en vanlig vecka:
Måndag: Kondition + mage
Tisdag: Ben
Onsdag: Axlar, bröst, triceps
Torsdag: Kondition + mage
Fredag: Rygg, biceps
Lördag: Ben alt. kondition + mage
Söndag: Vilodag
 
 
Ett gympass för mig kan ta allt mellan 45 min - 2 timmar, haha. Det beror jättemycket på hur mycket tid jag har och hur min dagsform och energi är. Samt vilken muskelgrupp jag tränar. Till exempel kan jag utan tvekan köra ett två timmars benpass då det är en större muskelgrupp som jag är starkare i. Däremot skulle jag inte orka prestera under ett två timmars gympass där jag tränar bröst. Jag älskar styrketräning just för känslan att känna hur jag blir starkare och orkar mer.
 
De senaste månaderna har jag också försökt lägga in mer kondition in i min träning. Jag tycker att den mesta konditionsträningen är såå tråkig men jag vet att hjärtat är kanske den absolut viktigaste muskeln att träna. Dessutom skulle jag verkligen vilja få en bättre kondition. Så därför försöker jag nu få in det i mitt träningsschema. Oftast kör jag inte mer än 30 minuter om det inte är en powerwalk, då kan jag gå längre tid. Absolut roligaste konditionsformen enligt mig är simning eller HIIT! 
 
 
Sen så ääälskar jag yoga. Så förutom det som står på schemat här över så försöker jag lägga in lite yoga så ofta jag kan. Helst varje dag, om så endast ett kort pass. Tyvärr har jag sällan möjlighet att gå på pass då tiderna på gymmet inte stämmer in med mina föreläsningar plus att de tyvärr oftast blir fullbokade väldigt snabbt! Men yoga går lika bra att köra hemma själv. Jag och Daniel har också, som ni kanske vet, börjat med acro yoga. Vilket är så fruktansvärt kul! Jag älskar det verkligen! Men jag älskar yoga överhuvudtaget. Det gör mig verkligen mer flexibel vilket gör att jag kan utvecklas även i andra träningsformer. Sen är det väldigt avslappnande med yoga efter en lång dag!
 
Brukar ni träna? Vad tycker ni i så fall är roligast?
 
[Bilder från Tumblr]

Acro yoga

Träning & Hälsa, Vardagligt

 
Har verkligen haft en underbar och väldigt rolig förmiddag idag! Jag och Daniel tog oss sovmorgon och efter frukosten åkte vi iväg till gymmet där vi började med att köra 45 min acro yoga. Gick faktiskt riktigt bra för oss och det var verkligen hur kul som helst! När vi var färdiga med yogan körde vi ett vanligt benpass. Jag älskar styrketräning (speciellt benpass) men idag var det faktiskt så mycket roligare att köra acro yoga!
 
Har ni testat acro yoga någon gång?

Träning och grön smoothie

Träning & Hälsa, Vardagligt

[Sony A5100]
 
Trots att det regnar och är allmänt trist väder ute idag så är jag på bra humör! Har kört ett kort men högintensivt axelpass, med lite inslag av triceps, på gymmet på förmiddagen, det kändes sjukt tugnt men är så skönt nu när det är gjort! Men nu har jag gjort mig en smoothie som jag tänker dricka framför Buffy the Vampire Slayer. Sen blir det att svara på lite mejl. I smoothien har jag grönkål, banan, några bitar mango, mjölk, lite grekisk yoghurt, citronsaft och chayennepeppar. Tycker om att ha lite hätta i mina smoothies så då är chayannepeppar supergott!
 
        
Stairmaster stepmill 5 min
[Denna maskin har jag såå gärna velat testa länge nu men inget gym jag har tränat på har haft den. Så tror ni jag blev något glad då jag kom till gymmet igår och såg att de köpt in en som de ska testa nu ett tag framöver!! Den var dock sjukt jobbigt, men jag älskar den!]
 
Militärpress 10 kg (15x1), 15 kg (8x2), 20 kg (5x1)
Arnold- till hantelpress 6 kg (6x3)
[Jag kör en Arnoldpress upp till toppläge, går över till en vanlig hantelpress och sen tillbaka till Arnoldpress]
‣ Triceps pushdowns med rep 25 kg (8x3) Superset
‣ Upprätt rodd i kabelcross 15 kg (8x3) Superset
Triceps pushdowns med stång 35 kg (8x3)
‣ Lateral raises i maskin 15 kg (8x3)
[Med paus i toppläge]
‣"Rita cirkel"-axelövning 3 kg hantlar(8x3) Superset
[Har verkligen inget namn för denna övning, men att köra den tillsammans med raise front så bränner det!]
‣ Raise front 5 kg viktplatta  (8x3) Superset
[Gå så långsamt ner som möjligt]
 
Jag är verkligen dålig på namn på övningar och är expert på att blanda svenska och engelska namn, så hoppas att ni ändå förstår vilka övningar jag menar ;)
 
 

Quest Peanut butter cups

Tips, Träning & Hälsa, Vardagligt

[Nikon D7000 + Nikkor 50 f/1.4]
 
Gymgrossisten firar just nu 20 års jubileum och då jag och Daniel var in i deras butik igår för att köpa lite Quest bars - de har rabatt just nu - så hittade jag protein peanut butter cups också! Jag älskar verkligen peanut butter cups så jag blev väldigt glad då jag såg att Quest Nutrition hade gjort en nyttigare och proteinrikare variant och blev helt enkelt tvungen att smaka. Och oj så gott det var! Jag hade kunnat äta dessa varje dag. Hade så god smak och var verkligen mättande! Rekomenderas starkt om ni tycker om jordnöttssmör och choklad!
 
Nu ska jag köra ett snabbt träningspass och sen ska jag in till stan för att möta upp Sigrid som kom med natttåget idag. Ska bli så himla kul att se henne igen och få en hel helg med henne till att bara göra det vi känner för! Har saknat henne!
 
Har ni testat dessa? Vad tyckte ni?

Recept - Raw choklad

Recept, Samarbeten, Träning & Hälsa

Idag tänkte jag dela med mig av ett tips på en produkt som jag verkligen älskar och alltid vill ha hemma. Nämligen kokosolja! Jag använder kokosolja nästan dagligen då jag åtta av tio gånger steker i det istället för exempelvis smör eller olja. Förutom att jag älskar smaken av kokosnöt i mat och bakverk så fungerar kokosolja också perfekt för vintertorr hud eller som hårinpackning.

 

Men om ni är lika stora chokladälskare som jag kan jag dock tipsa om att testa göra egen choklad av kokosolja. Är superenkelt, extremt gott och dessutom betydligt bättre än vanlig choklad!

 Raw choklad med walnötter

Allt ni behöver är:
Kokosolja [ni kan hitta ekologisk kokosolja >> här <<, hos gymvaruhuset]
Kakao [helst raw]
Agavesirap/lönnsirap eller liknande sötning

 

Instruktioner:
Smält önskad mängd kokosolja. Blanda i kakao (tänk ungefär dubbla mängd kakao som kokosolja) och sötning efter smak. Häll i en form och ställ in i frysen. Ni kan också smaksätta chokladen med exempelvis lite flingsalt eller nötter. När den har stelnat - ta ut, skär i bitar och njut! Jag rekommenderar att förvara den i frysen och bara ta ut några bitar när ni ska äta. Annars kommer kokosoljan smälta.


Psst… ännu ett litet tips. Ni kan också smälta chokladen och använd den som chokladsås istället för färdigköpt!

 

[Sponsrat inlägg]

Vad finns i min kyl?

Träning & Hälsa, Vardagligt

Efter jag var och veckohandlade förra veckan tog jag lite bilder och tänkte att jag skulle dela med mig om vad som normalt finns i min och min sambos kylskåp. Vi både två älskar att laga mat och testa nya saker. Oftast äter vi dessutom ganska nyttigt och detta återspeglas i vad vi väljer att ha i kylskåpet. Det är trots allt mycket enklare att äta nyttigt om det som finns i kylskåpet är bra och näringsrik mat! Så här kommer en liten lista med ett urval av vad vi brukar ha hemma:
Ägg + flytande äggvita
Det går åt fruktansvärt mycket ägg i detta hushåll. Bara Daniel äter två ägg till frukost varje morgon plus två-tre ägg och äggvita till en äggröra efter träningen. Sen brukar jag också göra äggröra på två ägg plus äggvita till frukost. Så ni hör ju, blir en hel del ägg per dag!
 
Keso
Jag är helt galen i keso, så gott! Brukar oftast bli standard kvällsmaten tillsammans med ett halvt päron.
 
Grekisk Yoghurt
Absolut ett perfekt mellanmål. Brukar äta det som det är med banan eller bär, i smoothies, på söndagspannkakorna eller om jag lyxar till det lite - tillsammans med honoung och granola.
 
Mandelmjök och/eller Kokosmjölk
Jag och Daniel dricker mest vatten till maten men vi brukar ha mandel- eller kokosmjölk till exempelvis havregrynsgröten eller till smoothies. Det kan verkligen förhöja maten tack vare smaken!
 
Frukt - äpple, päron, clementiner, bananer & avokado
Vissa säger att frukt egentligen inte är så nyttigt på grund av fruktsockret. Jag skiter dock fullständigt i det då frukt innehåller så mycket annat bra! Ta till exempel bananer, de innehåller väldigt många olika vitaminer och mineraler. Om ni inte visste det innehåller också bananer tryptofan, en aminosyra som enligt studier ska förbättre humöret!  Annars är jag verkligen galen i avokado. Måste nog säga att det är min absoluta favoritfrukt (yes, det är faktiskt en frukt)! Innehåller en massa bra fetter, är mättande och minskar sötsug.
 
Grönsaker - zucchini, morötter, potatis, tomat, paprika, sparris, sallad & spenat
Jag älskar färska grönsaker, kylskåpet känns så tomt utan grönsaker! En stor favorit just nu är stekt sparris med vitlökssalt på!
 
Hummus
Jag är verkligen helt galen i hummus! Är så gott och mättande då kikärtor är proteinrikt. Perfekt både som exempelvis grönsaksdipp och som pålägg till mackor. Föredrar att göra hummus själv då det verkligen är superenkelt. Men när det är en vecka då jag har mycket att göra så får jag köpa istället.
 
Rökt kalkon
Perfekt som pålägg eller för att slänga ihop en snabb lunch. Testa exempelvis att göra en wrap med fullkorns torilla, hummus, rökt kalkon och grönsaker. Såå gott och perfekt att göra om man har bråttom och behöver äta på språng.
 
Mandel och/eller jordnötssmör
En stor favorit för mig just nu är mandelsmör! Den har bra fetter, protein och är dessutom så gott. Jag brukar äta det antingen på banan eller äpple, i smoothies eller bara på en macka.
 
 
Annars - som ni ser på bilden - så brukar vi ofta ha små yoghurtförpackningar och smaksatt kvarg hemma. Jag själv äter inte av dessa så ofta men Daniel äter det ofta som mellanmål då de är så lätta att ta med sig till jobbet. På denna bild har vi också en burk bearnaise, vilket vi inte har så ofta hemma. Men jag tycker absolut att man ska kunna lyxa till det lite ibland. Och hur gott är det inte med en klick bea till en köttbit och klyftpotatis?
 
Vad tyckter ni om sånna här inlägg? Och vad har ni själva i kylskåpet?

Träning och städning

Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag har verkligen haft en bra dag hitintills! Jag och Daniel tog oss sovmorgon vilket var väldigt skönt. Efter frukosten satte vi genast igång att städa lägenheten medan vi smälte maten innan vi åkte iväg till gymmet för ett benpass. Blev verkligen ett härligt pass (mer om det längre ner). Dessutom var hela gymmet fullt med en massa hjärtan med lite peppande ord inför alla hjärtans dag vilket var lite roligt!
 
Nu har vi i alla fall ätit lunch och ska strax åka iväg och veckahandla lite samt införskaffa oss en ny damsugare. Sen blir det att storstäda lägenheten!
 
‣ Squats 20kg (10x1), 40 kg (10x1), 60 kg (10x1), 70 kg (4x1)
‣ Breda squats med paus 50 kg (8x3)
‣ Benpress med ett ben 50 kg (10x4)
Liggande "Benpress" i Smithmaskinen 50 kg (15x1), 80 kg (10x4)
‣ Walking Lunges med hantlar 17,5x2 (18x1, 20x1, 16x2)
Hip trust, med fötterna på en pilatesboll (15x3)
‣ "Help, I'm falling" (5x2) [Har inget namn för den här övningen. Men den går ut stå på knä där fötterna är fastbundna och sen med rak kropp falla så långsamt som möjligt framåt så att baksida lår verkligen får jobba]
 

Dagens benpass

Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag har haft en väldigt skön dag idag. Jag tog det bara lugnt på förmiddagen och sen efter lunch promenerade jag iväg till gymmet för ett benpass vilket gick riktigt bra! Det kändes ordentligt i benen och tog mycket längre tid att promenera hem än till gymmet då jag var lite skakig.
 
 
 
‣ Squats 20 kg (10x1), 40 kg (10x1), 60 kg (6x2), 70 kg (3x1) [varvade mellan vanliga och breda squats]
‣ Breda squats 20 kg (10x1), 40 kg 10x1, 60 kg (6x2)
‣ Benpress med ett ben 75 kg (8x3)
‣ Liggande "Benpress" i Smithmaskinen 70 kg (10x3) [var första gången jag körde dessa och måste säga att jag älskade övningen!]
‣ Leg curl 32 kg (15x3. 5 st med högerben, 5 st med vänster och 5 st med båda benen = ett set)
‣ Hip trust, med fötterna på en pilatesboll (15x3) [jag tycker hip trust tar så mycket bättre i baksidalår på en pilatesboll, innan körde jag med en stång på 60 kg och det tog inte alls lika bra som när jag kör på boll utan vikt]
‣ Bulgarian split squats, i smithmaskinen 40 kg (8x3)
 Avslutade passet med att ta ut det sista genom att göra så många squat jumps jag orkade! Efter 30 stycken brände det ordentligt...
 
Nu är det meal prep inför tisdag och onsdag som står på schemat. Har två långa dagar så kommer inte riktigt ha tid att stå och laga mat!

Kondition i 113 cm snö

, Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag jobbade till kl 13 idag och när jag kom hem kände jag att jag verkligen inte ville gå iväg till gymmet och träna inomhus då vädret var så fint, utan jag ville hellre ut. Så med snö upp till midjan har jag och Anna kört ett tugnt konditionspass nu på eftermiddagen. Vi sprang (eller ja, snarare plumsade) ena vägen och sen kröp vi tillbaka i vår 113 cm snö. Var sjukt jobbigt, pulsen var verkligen uppe på topp. Men det var också väldigt kul, även om vi kände för att ge upp då vi försökte springa men sjönk ner till midjan och hade det lite svårt att ta oss upp för att ta nästa steg. Det gick i alla fall!
 
Nu har jag tänkt ställa mig en liten stund i köket och göra mig lite Raw Choklad. Perfekt då man vill undvika socker då det endas innehåller kakoa, kokosolja, vatten samt lite honung. Jag tycker desutom att det är godare än chokladen man köper i butiken. Så mig passar den perfekt!

 

Mina tankar om träning

Träning & Hälsa, Tänkvärt

Just nu har jag krupit ner under täcket efter ett snabbt mage och ryggpass på gymmet. Var riktigt skönt att träna, hade dock gärna haft lite mer tid på mig då jag hade velat göra någon mer magövning men tiden räckte helt enkelt inte till då vi hade en tid att passa. Men så är det ibland och då får man acceptera det. Jag älskar att träna, röra på mig och vara aktiv. Allt från ett tugnt gympass, till en paddeltur i kajaken, promenader eller ett svettigt konditionspass. Varför? Jo för att det får mig att må så himla bra. Det får mig på bättre humör, jag sover bättre, har högre förmåga att koncentrera mig och jag känner mig piggare. Sen ska vi inte glömma att jag kan äta mer också ;)
 
Men även om träning ger en massa positiva effekter går det inte att undgå pressen som kan uppstå. Det kan vara allt från att man själv har sagt att man ska träna varje dag och när man inte kan leva upp till detta känner man att man har misslyckas. Eller att man jämför sig för mycket för andra, kanske genom utseendet eller styrkan. Ja pressen kan vara stor. Men som jag ser det är också du som skapar pressen. Medvetet eller omedvetet. Jag har för mig själv som en grundregel att det är okej att skippa en träning då och då. Det är okej att äta onyttigt någon gång för jag kan inte lyckas hela tiden. Jag är imponerad på till exempel min pojkvän som kan ha en sådan diciplin med sin träning. Det har gett honom fantastiska resultat och han vill verkligen ha sin träning så diciplinerad. Men jag är inte så, jag skippar hellre träningen och sover någon extra timme istället för att åka iväg till gymmet kl fem på morgonen bara för att det är den enda tiden på dagen jag hinner träna. Det är så jag är som person, jag har inte samma diciplin som han har punkt. Jag kan därför inte heller tvinga mig själv att vara så stenhård för att gör jag det kommer träningen tappa det som jag tycker är roligt och istället bli till en stor press. 
 
Istället har jag valt att fokusera på mig själv, utifrån var jag står. Jag har inte samma diciplin så jag kommer inte nå samma resultat som min pojkvän på samma korta tid. Men vet ni vad? Det gör ingenting för jag kommer inte ge upp. Varenda lilla träningspass räcknas och jag kan utvecklas varenda dag och bli en bättre version av mig själv. Det går inte alltid på en rak linje uppåt utan vi har alla våra bätte och sämre dagar och perioder. Men det viktigaste är att jag gör det för min egen skull, på mina villkor!
 
Inte mina bilder, alla är hittade på We Heart It.

Träningsvärken

Träning & Hälsa, Vardagligt

Arkivbilder från Instagram [@fannyfredrica]
 
Har haft en riktigt bra dag idag! Började dagen med en joggingtur då vi hade sovmorgon vilket var riktigt skönt. Jag har verkligen kommit igång med träningen nu. Jag köpte gymkort under sommaren så nu ska det användas flitigt! Går dock runt med träningsvärk hela tiden vilket både är lite skönt och samtidigt så otroligt jobbigt. Speciellt dagarna efter jag har tränat ben. I helgen tog jag mig inte ens upp ur sängen utan hjälp...
 
Nu ska jag i alla fall försöka göra lite nytta och ta och skriva klart en uppgift vi fick i kommunikations kursen som ska in på fredag.