Träning och grön smoothie

Träning & Hälsa, Vardagligt

[Sony A5100]
 
Trots att det regnar och är allmänt trist väder ute idag så är jag på bra humör! Har kört ett kort men högintensivt axelpass, med lite inslag av triceps, på gymmet på förmiddagen, det kändes sjukt tugnt men är så skönt nu när det är gjort! Men nu har jag gjort mig en smoothie som jag tänker dricka framför Buffy the Vampire Slayer. Sen blir det att svara på lite mejl. I smoothien har jag grönkål, banan, några bitar mango, mjölk, lite grekisk yoghurt, citronsaft och chayennepeppar. Tycker om att ha lite hätta i mina smoothies så då är chayannepeppar supergott!
 
        
Stairmaster stepmill 5 min
[Denna maskin har jag såå gärna velat testa länge nu men inget gym jag har tränat på har haft den. Så tror ni jag blev något glad då jag kom till gymmet igår och såg att de köpt in en som de ska testa nu ett tag framöver!! Den var dock sjukt jobbigt, men jag älskar den!]
 
Militärpress 10 kg (15x1), 15 kg (8x2), 20 kg (5x1)
Arnold- till hantelpress 6 kg (6x3)
[Jag kör en Arnoldpress upp till toppläge, går över till en vanlig hantelpress och sen tillbaka till Arnoldpress]
‣ Triceps pushdowns med rep 25 kg (8x3) Superset
‣ Upprätt rodd i kabelcross 15 kg (8x3) Superset
Triceps pushdowns med stång 35 kg (8x3)
‣ Lateral raises i maskin 15 kg (8x3)
[Med paus i toppläge]
‣"Rita cirkel"-axelövning 3 kg hantlar(8x3) Superset
[Har verkligen inget namn för denna övning, men att köra den tillsammans med raise front så bränner det!]
‣ Raise front 5 kg viktplatta  (8x3) Superset
[Gå så långsamt ner som möjligt]
 
Jag är verkligen dålig på namn på övningar och är expert på att blanda svenska och engelska namn, så hoppas att ni ändå förstår vilka övningar jag menar ;)
 
 




linah

så gott! <3

Svar: Ja väldigt!
Fanny Edfast



Linn Strömberg

Härligt pass! :D

Svar: Ja det var det :)
Fanny Edfast



Frida

Duktig du är :)

Svar: Tack!
Fanny Edfast



Julia

Åh så god den ser ut!
sv: Ja visst är det så himla snyggt! kram

Svar: Det var den! :)
Fanny Edfast



Emma Engström - Skönhetsbloggare

Vilket bra pass det verkade vara! :) så himla härligt att träna!

Svar: Ja verkligen! :D
Fanny Edfast



VERONICA - fashionblog

Gud så gott! SÅ härligt inlägg!! :) Kramar!

Svar: Verkligen, vad kul :)
Fanny Edfast



Tuva

Bra jobbat! :)

Svar: Tack!
Fanny Edfast



Elin

Alltid skönt att man är på gott humör oavsett väder!

Vad grymt att du tränat såpass mycket :D heja!!

Svar: Ja verkligen! Tack! :D
Fanny Edfast



MALIN

Vad gott! Jag har aldrig smakat någon grön smoothie tidigare! Kram

Svar: Det är gott :D
Fanny Edfast



Linnéa

Härligt inlägg där <3

Svar: Så kul att du tycker det!
Fanny Edfast



Elsa

Låter som ett bra träningspass! :)

Svar: Det var det :D
Fanny Edfast



Sanna

Jag har varit på många gym men aldrig sett en stairmaster, kul att din gym har en :DS

Svar: Nej, samma här! blev så glad när jag upptäckte det :D
Fanny Edfast



Sarah

Ja har aldrig testat grön smoothie men de verkar inte gott :P

Svar: Det är faktiskt det, du får testa :)
Fanny Edfast



CAMILLAESI

Gott med smoothie :-D

Svar: Ja väldigt :D
Fanny Edfast



Linnéa

Ja, en grym typ av blomma med - och så står dom i flera veckor utan att vissna <3

Svar: Ja, det gör de verkligen! :D
Fanny Edfast



Johanna Davidsson

Verkar vara en riktig booster-smoothie :)

Svar: Absolut! Riktigt god också! :D
Fanny Edfast



Malin Thorell ♔

Smoothie är så himla gott :)

Svar: Ja, jag älskar smoothies! :D
Fanny Edfast



Johanna Utterberg

Gott med smoothie!! :)

Svar: Verkligen!
Fanny Edfast



My

Härligt pass! :)

Svar: Ja!
Fanny Edfast



Amanda Engberg

Gott! :)

Svar: Väldigt!
Fanny Edfast



KORT INFORMATION:
Design och foto:
» Jag har gjort min design själv
» Jag redigerar mina bilder i Camera raw och Photoshop CS6
» Läs om min kamerautrustning HÄR


Övrigt:
» Du kan alltid mejla mig om det är något, svarar så fort jag kan! -> fannyfredrica.blogg@hotmail.com
» Snälla, läs inlägget innan du frågar vad jag har gjort idag osv.
» Kommentera snällt! Både mot mig och andra som har kommenterat!


Kommentera inlägget här:

Namn:


E-postadress: (syns ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


RSS 2.0