Dagens benpass

Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag har haft en väldigt skön dag idag. Jag tog det bara lugnt på förmiddagen och sen efter lunch promenerade jag iväg till gymmet för ett benpass vilket gick riktigt bra! Det kändes ordentligt i benen och tog mycket längre tid att promenera hem än till gymmet då jag var lite skakig.
 
 
 
‣ Squats 20 kg (10x1), 40 kg (10x1), 60 kg (6x2), 70 kg (3x1) [varvade mellan vanliga och breda squats]
‣ Breda squats 20 kg (10x1), 40 kg 10x1, 60 kg (6x2)
‣ Benpress med ett ben 75 kg (8x3)
‣ Liggande "Benpress" i Smithmaskinen 70 kg (10x3) [var första gången jag körde dessa och måste säga att jag älskade övningen!]
‣ Leg curl 32 kg (15x3. 5 st med högerben, 5 st med vänster och 5 st med båda benen = ett set)
‣ Hip trust, med fötterna på en pilatesboll (15x3) [jag tycker hip trust tar så mycket bättre i baksidalår på en pilatesboll, innan körde jag med en stång på 60 kg och det tog inte alls lika bra som när jag kör på boll utan vikt]
‣ Bulgarian split squats, i smithmaskinen 40 kg (8x3)
 Avslutade passet med att ta ut det sista genom att göra så många squat jumps jag orkade! Efter 30 stycken brände det ordentligt...
 
Nu är det meal prep inför tisdag och onsdag som står på schemat. Har två långa dagar så kommer inte riktigt ha tid att stå och laga mat!




Josephine

Super fin blogg du har, lycka till med bloggen och träningen, kram



Erika

Vad härligt med massa träning :)



50,5 kvadrat

Vad duktig du är!!:)



MALIN

Vad duktig du är! Läckra tights också :) Kram



Netti Starby

Vad härligt med ett ordentligt benpass! Kram



Ida Lindborg ♡

grymt jobbat! :D



Tilda Barkselius

Underbart när man tränar hårt! :)



Julia

åh så duktig du är!
sv: Ja verkligen så gott! kram



Malin

Sv: Ja, jag brukar åka på den festivalen och ska dit i sommar! :)

Vad härligt! :)


Lovisa

Åh vill också ha träning som hobby men är för lat.. Men ska försöka mig på det :) Hoppas du har haft en bra dag!

Svar: När man väl har börjat och fått in en vana så är det svårt att sluta ;) det gäller bara att man börjar så man får in den där vanan haha! Detsamma!
Fanny Edfast



NICOLE

Härlig dag :D



Liborius

Men åh vad grym du är:D


Härligt, vad duktig du är!:)



natalia

Så duktig!



VERONICA - fashionblog

Underbart! :) Kramar tjejen!



Matsdotter

Vilket bra träningspass!



Sara Ekman

Härligt :)



tess

ser ut som ett bra upplägg! :D



Amanda

Härligt med benpass! :D



Isabella Huynh

härligt pass!



ISABELLA

härligt!!



Jenny Karlsson

sv: Tack :D

Gud vilket härligt träningspass :)



Henrietta Nylund

Skönt med lite träning ju!



Fanny

Kul att se ditt träningspass :D



Elsa Henriksson

Grymt jobbat! :)


Härligt med ett gympass :)



Linn Strömberg

Herrejävlar vad stark du är! GRYM! <3 Fortsätt kämpa snyggo :D



Linn Strömberg

Förlåt för fler kommentarer, men undrar om du kör squatsen i smithmaskin eller i squatrack? :D Jag kör nämligen i smithen nu, men det är egentligen inte så bra eftersom man typ tvingar kroppen i en onaturlig rörelsebana, men känns som att det kommer bli så sjukt vingligt när jag kör i squatrack. Hur gör du? Och har du något tips ifall du själv kör i squatrack? :D



NICOLE

SV Nä inte speciellt kul ;) Men det kommer :)



Ida Lindborg ♡

grymt jobbat!!



Celine

Låter som ett riktigt bra pass! :)



KORT INFORMATION:
Design och foto:
» Jag har gjort min design själv
» Jag redigerar mina bilder i Camera raw och Photoshop CS6
» Läs om min kamerautrustning HÄR


Övrigt:
» Du kan alltid mejla mig om det är något, svarar så fort jag kan! -> fannyfredrica.blogg@hotmail.com
» Snälla, läs inlägget innan du frågar vad jag har gjort idag osv.
» Kommentera snällt! Både mot mig och andra som har kommenterat!


Kommentera inlägget här:

Namn:


E-postadress: (syns ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


RSS 2.0