Träning och städning

Träning & Hälsa, Vardagligt

Jag har verkligen haft en bra dag hitintills! Jag och Daniel tog oss sovmorgon vilket var väldigt skönt. Efter frukosten satte vi genast igång att städa lägenheten medan vi smälte maten innan vi åkte iväg till gymmet för ett benpass. Blev verkligen ett härligt pass (mer om det längre ner). Dessutom var hela gymmet fullt med en massa hjärtan med lite peppande ord inför alla hjärtans dag vilket var lite roligt!
 
Nu har vi i alla fall ätit lunch och ska strax åka iväg och veckahandla lite samt införskaffa oss en ny damsugare. Sen blir det att storstäda lägenheten!
 
‣ Squats 20kg (10x1), 40 kg (10x1), 60 kg (10x1), 70 kg (4x1)
‣ Breda squats med paus 50 kg (8x3)
‣ Benpress med ett ben 50 kg (10x4)
Liggande "Benpress" i Smithmaskinen 50 kg (15x1), 80 kg (10x4)
‣ Walking Lunges med hantlar 17,5x2 (18x1, 20x1, 16x2)
Hip trust, med fötterna på en pilatesboll (15x3)
‣ "Help, I'm falling" (5x2) [Har inget namn för den här övningen. Men den går ut stå på knä där fötterna är fastbundna och sen med rak kropp falla så långsamt som möjligt framåt så att baksida lår verkligen får jobba]
 




Maja

Åh så skönt!



Hedda Rönnlund

Nej vad gulligt med lapparna på gymmet!



Amanda

Härligt att du haft en bra dag :D



josephine Asplund

skönt med träning =) Blir det Mello ikväll eller ?
Lycka till med bloggen och hoppas du får en fin kväll!
Kram <33



Flisan

sv: haha javisst äre :D



NICOLE

Vad roligt med peppande hjärtan :)

Svar: Ja verkligen! :D
Fanny Edfast



Julia

Så duktig du är1
sv: Åh tack finaste du! kram



Linn Strömberg

Låter som ett grymt pass! och vad kul att de hade satt upp peppande lappar :D

Svar: Ja verkligen!
Fanny Edfast



MALIN

Duktig du är! Jag valde att lägga träningen åt sidan i helgen! Kram



natalia

Härligt!



Sigrid

Låter som ett riktigt härligt pass! Kul att de hade pyntat lite för alla hjärtans dag :)

Svar: Det var det :)
Fanny Edfast



Linnéa

Åh, skönt att träna av dig :-)



Erika

Vad häärligt :)



Siri |Diabitfit|

Gött med benpass :)



KORT INFORMATION:
Design och foto:
» Jag har gjort min design själv
» Jag redigerar mina bilder i Camera raw och Photoshop CS6
» Läs om min kamerautrustning HÄR


Övrigt:
» Du kan alltid mejla mig om det är något, svarar så fort jag kan! -> fannyfredrica.blogg@hotmail.com
» Snälla, läs inlägget innan du frågar vad jag har gjort idag osv.
» Kommentera snällt! Både mot mig och andra som har kommenterat!


Kommentera inlägget här:

Namn:


E-postadress: (syns ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


RSS 2.0